Det är det många som börjar upptäcka idrotten styrkelyft. Det är därför en växande sport. Vad lyfter du, om du lär dig lyfta med rätt teknik och ger fritt spelrum till glädjen i ”att ta i på riktigt”?

Styrkelyft är en idrott där man tävlar i att lyfta så mycket vikt som möjligt i delgrenarna knäböj, bänkpress och marklyft.

I tävlingar får varje lyftare tre försök i varje gren, och det högsta resultatet i varje gren räknas. Målet är att få så hög totalvikt som möjligt genom att lägga ihop resultaten från de tre grenarna. Det är också möjligt att endast tävla i bänkpress, men inte enbart i marklyft eller knäböj.

Styrkelyft är en sport som kräver både fysisk styrka och teknisk precision. Det finns olika viktklasser och åldersgrupper så att tävlande med liknande ålder och kroppsstorlek möts.

Knäböj: Här sänker utövaren kroppen genom att böja knäna och sänka sig nedåt med en viktstång på ryggen, innan hen trycker sig upp igen till stående position.

Bänkpress: Utövaren ligger på en bänk och sänker en viktstång till bröstet innan hen trycker upp den tillbaka till startposition.

Marklyft: Utövaren lyfter en stång från marken till stående position genom att främst använda benen.

Utrustat styrkelyft är en variant av styrkelyft där tävlande får använda stödjande utrustning. Utrusningen gör att lyftaren kan lyfta betydligt högre vikter, men det kräver samtidigt att lyftaren har särskilt bra teknik. Vill du prova hjälper vi gärna dig. Vi har utrusning du kan låna.

Du är varmt välkomna att prova styrkelyft i vårt lyftarrum! Du kan självklart träna utan att vilja tävla. Vill du ha hjälp med teknik eller har andra frågor hör av dig till oss! På torsdagar kl 17 har vi särskild träning för barn och ungdomar.